jak robić

witajcie. na siłowni już stuka mi 2 latka ale temat założyłem w tym dziale , raczej to mało ważne. problem mam z ułożeniem treningu. po pierwsze: nie wiem jak się wcisnąć z dnaimi z treningowymi bo w jednym tygodniu mogę trenować 4 razy, a jak mam zjazd na uczelni to 3 razy. więc nie wiem czy robić plan na 4 razy i jak mam zjazd to ucisnąć to w 3 [...]

[...] się do was o pomoc i rady na tym oto forum. Lat mam 18, wzrost 178cm, waga ok. 66 - 67kg. Moim celem jest wyrobienie przyzwoitej rzeźby ciała dlatego prosiłbym o rady, jak ten cel osiągnąć. Moje ćwiczenia składają się z 6 ćwiczeń na brzuch codziennie (nie jest to A6W), hantle 3 razy w tygodniu (mam 4,5kg, ale zwiększę do 8,5kg), robię [...]

[...] ale to staram się rzadko robić, wiec chyba nie ma wielkiego wpływu na czas redukcji. Obecnie waga jest na poziomie ok. 90kg prawdopodobnie lekko poniżej. Nie wiem sam do jakiej wagi kontynuować, wuchta34 mówił żeby w szczególności patrzeć na lustro bo to najważniejsze ale jak ja będe patrzył na lustro to do 70kg %-) będę jechać.. nie no [...]

[...] tak : pon trening wt basen śr trening czw basen pt wolne sob trening nd wolne Inaczej niestety nie mogę tego rozplanować z przyczyn logistycznych. Mam też pytanie : jak blisko powinny być dłonie w ćw. "Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion)" ? Zaraz przy klatce? I czy ćw. "Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym" [...]

"tak sa przeciwskazenia , nie moge robić nog bo lekarz mi zabrania mam jakaś stara kontuzje po grze w piłce , zapomiałem tam napisac. " DIAGNOZA??? "ale Ciebie nie rozumiem , wiem ze wszystkie "wspomagacze " szkodza ale ja chce je brac ;) " jak wspomagacze ???? nie rozumiem do kogo o czym mówisz ?

hehe oby tylko w Polsce nie było jak w angli. j**ne historie real czasy technikum,siłownia,robie bajcepsa%-)wpadły moje klasowe lachony i obrabiaja tam jakas typiare.że wsiuna ze taka i owaka.nagle pada hasło jednej z nich: -ona nawet laski nie potrafi robić!! juz nie wyrobiłem z beki i sie pytam jej:- a skąd ty to wiesz?? bystra,dumna i [...]

tylko niektórzy po pijanu tego nie widza i kraczą jak inne wrony %-) a teraz chcą na każdej imprezie robic polskie american pie tylko brakuje warunków

[...] do teraz ćwiczyłem 5x5 traktora na masę tak pożądnie z 3 miechy i kilka razy wrzuciłem basen żeby waga trochę zwolniła, bo nie chciałem sie jakoś mega zalać i po nowym roku mam w planie zredukować troche fatu z tym że mam problem z żylakami i pogadałem o tym z Wodynem, który podrzucił mi parę wskazówek jak [...]

Kobietki mam pytanie.. jak chodze na siłownie 4xtyg to lepiej robić kazdego dnia cwiczenia na kazda partie ciała czyli np (klatka, barki, bic, plecy, tric, uda, łydki)? czy rozłozyc sobie to np ze w pon: Klatka, tric i brzuch/ wtorki: uda, łydki, posladki/ czwart: plecy bic, brzuch itd??

Mi się chce trochę śmiać z Brocka bo jak była walka Cain vs. JDS to po walce Lesnar był mądry że Cain powinien od razu próbować obalać i robić tylko to bo JDS ma lepszą stójkę. Sam chyba też powinien wyjść z takim założeniem na walkę z Alim a jednak tego nie robił. Widać co to znaczy mówić sobie co powinno się zrobić a wykonać to. Kolejna sprawa [...]

Dzisiaj 0 mocy na treningu było;P Nie pytam nawet dlaczego %-) Ja też miałem dziś robic trening, ale jak obudziłem się o 16 uznałem, że nie ma sensu ;D Wrzucaj czasami jakieś filmy z treningów ;-)

Bo nikt inny mnie techniki nie nauczy. Sam niestety muszę. Tak chcę plan dzielony bo lubię robić tego typu treningu, skupić się na partii. Gdy zacznę treningi z nowym planem mam zamiar biegać ale wiadomo jak czas będzie, a tak to na wf w szkole się trochę pobiega. A tak to nie ma już chyba innego dobrego sportu dla mnie.

to jak bede robic 4x8 to tez dobrze?

[...] siłę w WL i przysiadzie (nie wyznaczam sobie konkretów) Cele poboczne: - pracować nad formą pływacką - estetyczna sylwetka (NIE KULTURYSTYCZNA chciałbym raczej wyglądać jak fighterzy) - poprawić umiejętności walki w parterze - być w stanie przebiec półmaraton Dziennik prowadziłem już ponad rok ale teraz postanowiłem założyć nowy, taki żeby [...]

A może jest coś lepszego od ABS II, bo tak jak patrzyłem na to, trochę trudne są te ćwiczenia, i raczej nie dam rady tak na początek robić... w szczególności na drążku... ;/

Nie, ale pytanie bylo czy cos jest za damo to mowie studia byly za darmo. To tylu idziesz do sklepu, kupujesz np ziemniaki i kilo dostajesz gratis, dla Ciebie to tez nie jest za darmo bo wkoncu musialestam pojechac nie? ale jak Ci dostarcza do domu i nic nie bedziesz musial robic to jak? za darmo czy nie

nie ma bata, juz wiem y ze kartofle sa za darmo, wiec jak ktos Ci cos da to masz za darmo i tyle%-)oczywiscie zakladajac ze przynisie do domu i podziekuje abys juz nic nie musial robic%-)

To lipa , w domu jak zaczniesz robić technikę to pewnie będziesz kiche odwalać i nauczysz się złych nawyków, na razie technikę szlifuj na treningach w klubie, a dodatkowo możesz np. biegać , siłownia, rozciąganie itp.

[...] 1. Co nie tak jest z jogurtem naturalnym? Myślałem raczej, że będą zastrzeżenia do płatków w pierwszym posiłku. A może chodzi po prostu o to, że póki co może być, ale jak nie będzie szło to czymś go zastąpić? 2. Po wyrzuceniu jogurtu: a) podbijam kaloryczność dodając więcej g do poszczególnych produktów w 2 posiłku, b) podbijam [...]

[...] na odległość,tu gdzie jestem podanie reki przy przywitaniu to abstrakcja%-) dobra a moje postanowienia to wrócić do kraju,dostać ziemie od miasta.przejąć pół budynku,odzyskać układy.wejść w dobry interes(dupa to nie problem więc nie wymieniam%-) ) nie iśc siedzieć i robić swoje jak zawsze. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-01 16:28:30